В чем суть игры в сквош
Сквош — это увлекательная игра, которая происходит на закрытом корте с высокими стенами. Цель игроков заключается в том, чтобы ударить мяч таким образом, чтобы его не смог отбить соперник. Для этого каждый игрок использует специальную ракетку. Игра проводится один на один или в парах.
- Как правильно играть в сквош
- Для кого подходит игра в сквош
- Какие варианты ударов используются в сквоше
- Советы для игры в сквош
- Заключение
Как правильно играть в сквош
Для начала игры, игроки выбирают, кто из них будет подавать мяч. Матч состоит из пяти игр (геймов), и победителем становится игрок, который победил в трех играх из пяти. Каждая игра продолжается до 11 очков. При счете 10-10, игра продолжается до тех пор, пока один из игроков не наберет два очка подряд.
Интересно, что за час игры в сквош можно сжечь более 1000 калорий. Это связано с тем, что игровой момент в сквоше (85-90%) в несколько раз превышает таковой в теннисе (25-30%). Кроме того, для занятий сквошем не нужно иметь особую подготовку или высокие физические возможности.
Для кого подходит игра в сквош
Сквош отлично подходит для игры как мужчинам, так и женщинам. Она более щадящая по отношению к суставам, что позволяет играть в любом возрасте. Кроме того, для начинающих не требуется чрезмерно долгая подготовка.
Какие варианты ударов используются в сквоше
В сквош существует два основных вида ударов: атакующие и защитные. Атакующие удары (например, «форхенд» или «задний хэнд») используются для забивания очков или заставления соперника делать ошибки. Защитные удары (например, «бэкхэнд» или «рамкой») используются для возвращения мяча или удержания игры.
Советы для игры в сквош
- При игре в парах, всегда следите за партнером, чтобы не было столкновений.
- Важно не только точность, но и скорость передвижения по корту. Это позволит вовремя около мяча и сражаться за победу.
- Используйте различные виды ударов, чтобы сбивать с толку соперника.
- Не забывайте пить воду между играми и ударом, чтобы не перегреться.
- Не бойтесь быть агрессивными на корте. Это может помочь в забивании большего количества очков.
Заключение
Игра в сквош — это уникальное сочетание физического и умственного напряжения. Выбирайте своего оппонента, следуйте правилам и играйте на здоровье. Забавляйтесь и не забывайте делать разминку, чтобы избежать травм.
