Почему EMDR — лженаука
EMDR, или «Десенсибилизация движением глаз», была охарактеризована как лженаука, так как теория и механизм терапии не поддаются научному исследованию и фальсификации. Однако, самостоятельное применение некоторых элементов EMDR возможно, а специалисты могут обучить пациентов техникам, которые можно применять самостоятельно.
- Можно ли делать EMDR самостоятельно
- Кто придумал Емдр
- Сколько сеансов ДПДГ нужно
- Основные критики EMDR
- Полезные советы для тех, кто хочет попробовать EMDR
- Заключение
Можно ли делать EMDR самостоятельно
EMDR может быть как самостоятельным методом терапии, так и дополнительным к другим методам. Однако, самостоятельное проведение полноценной терапии без участия квалифицированного специалиста не рекомендуется.
Кто придумал Емдр
EMDR была разработана Фрэнсис Шапиро в 1987 году. Она заметила, что движение глаз может влиять на негативные эмоциональные состояния у пациентов и разработала протокол терапии, основанный на данном открытии.
Сколько сеансов ДПДГ нужно
EMDR является краткосрочной терапией и для работы с активным стрессовым переживанием может потребоваться всего 3-7 сеансов. В случае, если переживание находится в хронической фазе или длится много лет, количество сеансов может достигать 10-12.
Основные критики EMDR
Основная критика EMDR заключается в том, что теория и механизм терапии не поддаются научному исследованию и не могут быть доказаны или опровергнуты. Также, основатель EMDR использовала непроверяемые гипотезы для объяснения результатов исследований, что приводит к сомнениям в эффективности метода.
Полезные советы для тех, кто хочет попробовать EMDR
- Ищите квалифицированных специалистов: только опытные профессионалы смогут наилучшим образом применить техники EMDR и провести эффективную терапию.
- Подготовьтесь к сеансам: узнайте о протоколе EMDR и какие ожидания от сеансов могут быть у вас.
- Будьте открыты: важно позволить себе быть открытым и честным с терапевтом, чтобы сеансы прошли максимально эффективно.
- Не самолечитесь: самостоятельное проведение полноценной EMDR терапии может нанести больше вреда, чем пользы. Обязательно обратитесь к квалифицированному специалисту.
Заключение
EMDR может быть эффективным методом терапии для работ с травмами и негативными эмоциональными состояниями. Однако, теория и механизм терапии находятся под сомнением и не могут быть доказаны научно. Лучший способ применения EMDR — это под руководством квалифицированных специалистов, которые могут провести полноценную терапевтическую работу.
